24-01-2026 Sábado

Durante evento do MST, presidente critica Conselho da Paz de Trump, vê momento crítico na política mundial e assume diálogo com países em prol do multilateralismo

Ao discursar no encerramento do 14º Encontro Nacional do MST, em Salvador, o presidente Lula frisou a gravidade da política global e criticou a maneira pela qual o presidente dos Estados Unidos, Donald Trump, tem desafiado a Organização das Nações Unidas (ONU) e o regramento internacional vigente. “Nós estamos vivendo um momento muito crítico na política mundial. Ou seja, o multilateralismo está sendo jogado fora pelo unilateralismo. Está prevalecendo a lei do mais forte. A carta da ONU está sendo rasgada”, alertou.

Lula pontuou a necessidade de uma reforma da ONU, em especial do Conselho de Segurança, algo que ele defende desde o seu primeiro mandato, em 2003, mas disse que esse infelizmente não é o caminho trilhado por Trump. “O presidente Trump está fazendo uma proposta de criar uma nova ONU e que ele sozinho é o dono da ONU.” Trump quer anexar a Groelândia, território pertencente à Dinamarca, aos Estados Unidos e, para isso, disse que criará o Conselho de Paz, independente da ONU. Esse conselho, na visão de Trump, arbitraria sobre conflitos globais.

Em reação à ideia do presidente dos EUA, que fragiliza ainda mais a ONU, Lula disse que está “há uma semana telefonando para todos os países do mundo”. Lula já conversou com os presidentes da China, Xi Jinping, da Rússia, Vladimir Putin, e com o primeiro-ministro da Índia, Narendra Modi, entre outros chefes de Estado. O objetivo das conversas, disse Lula, é “não permitir que o multilateralismo seja jogado pro chão para que predomine a força da arma, da intolerância de qualquer país do mundo”.

Relações comerciais e políticas amplas

O presidente Lula afirmou que o Brasil quer ter relações comerciais e políticas com diferentes países, entre eles os Estados Unidos, China, Cuba e Rússia, citou. “A gente não tem preferência. O que a gente não aceita mais é voltar a ser colônia para alguém querer mandar na gente.”

Trump, disse Lula, sempre reforça o discurso bélico, mas o caminho do Brasil é fortalecer a soberania dos países e a paz, deixou claro o presidente. “Eu não quero fazer guerra armada com os Estados Unidos. Eu não quero fazer guerra armada com a China. Eu não quero fazer guerra com a Rússia. Eu não quero com a Bolívia. Eu quero fazer guerra com o poder do governo, com o argumento, com narrativas mostrando que a democracia é imbatível.”

Ao defender o diálogo global, Lula disse rejeitou conflitos que o mundo já experimentou no passado. “Nós não queremos mais guerra fria. Nós não queremos mais Gaza”, disse, lamentando o cenário desumano e de extermínio na Faixa de Gaza.

Em relação ao ataque dos Estados Unidos à Venezuela, Lula disse que toda noite fica “indignado”, ao pensar no ocorrido. “Eu não consigo acreditar […] Como é possível a falta de respeito à integridade territorial de um país? Não existe isso na América do Sul.”

Gostar da política

O presidente incentivou a entrada de integrantes do MST na política. Disse que é preciso compreender que tudo acontece, na política, a partir da correlação de forças. O presidente reiterou que é muito sério o momento político e assumiu que será candidato, não importando quem sejam seus opositores no campo adversário.

“Gostar da política é assumir a responsabilidade de definir o projeto que a gente quer para o nosso movimento, o projeto que a gente quer para o nosso país.” Segundo Lula, não adianta sonhar com mudanças no uso da terra, como prega o MST, se a maioria da bancada do Congresso é ruralista.

Lula disse, ainda, que é preciso deixar claro que quem produz o alimento que vai para a mesa das pessoas é o pequeno e médio produtor. “Quem é que produz alimento? Quem é que luta contra agrotóxico? Quem é que tenta de produzir o alimento que vai para nossa mesa? Somos nós. E é preciso que o mundo saiba que somos nós que fazemos isso. Porque o agronegócio produz para exportar.”

Da Redação do PT

23-01-2026 Sexta-feira

O Programa Maranhão Acolhe estabelece apoio às famílias atendidas pelo SUS, com foco na primeira infância.

A ação prevê a entrega de kits com itens básicos de higiene e vestuário destinados a recém-nascidos, vinculados ao acompanhamento das gestantes pela rede pública de saúde e à inscrição no Cadastro Único (CadÚnico).

Os critérios de acesso e as etapas de execução serão definidos em regulamentação pela Secretaria de Estado da Saúde, conforme previsto na legislação.

A iniciativa, aprovada na Assembleia, foi instituída pela Lei nº 12.730/25, a partir da Medida Provisória nº 514/25, de autoria do Poder Executivo.

23-01-2026 Sexta-feira

São Luís foi avaliada como a capital com os melhores índices de segurança pública do Nordeste e a 8ª melhor do Brasil, de acordo com levantamento do Centro de Liderança Pública (CLP). O resultado reflete o trabalho realizado pelo Governo do Maranhão, por meio da Secretaria de Segurança Pública, com foco no fortalecimento do sistema de segurança e na proteção da população.

O governador Carlos Brandão destacou que, apesar dos avanços, o trabalho segue em ritmo contínuo. “Ainda temos um longo caminho a percorrer, mas esse resultado reflete os muitos investimentos que temos feito em mais efetivo, equipamentos, tecnologia e inteligência. Nossa segurança pública avança com o compromisso de proteger as pessoas”, afirmou.

O CLP avalia a capacidade das cidades de oferecer condições para que a população viva com tranquilidade e perspectivas de prosperidade no longo prazo. Nesse contexto, o desempenho de São Luís reforça o compromisso do Governo do Maranhão com ações integradas de policiamento ostensivo, preventivo e investigativo em toda a Grande Ilha.

Para o secretário de Estado da Segurança Pública, Maurício Martins, os números evidenciam uma mudança estrutural no setor. “A segurança pública é prioridade da gestão Carlos Brandão. Existe a preocupação com o todo o Maranhão e especialmente com a nossa capital, São Luís. Os investimentos são de toda ordem: tecnologia, infraestrutura, equipamentos, valorização profissional, a exemplo de contratação e promoção de novos policiais para trabalho de policiamento ostensivo, preventivo e investigativo em toda a grande ilha. Vamos continuar desenvolvendo esse trabalho em busca da excelência, pois entendemos que q segurança pública é de todo dia”. 

Desde 2022, o Governo do Maranhão ampliou os investimentos na segurança pública, com a entrega de mais de 840 viaturas e a modernização de 73 delegacias em todo o estado, além do reforço do efetivo e da adoção de novas tecnologias. Em 2025, o Estado anunciou um reajuste salarial de 20% para os profissionais da Polícia Militar e do Corpo de Bombeiros, somado aos 5,1% concedidos em 2024, fortalecendo a política de valorização dos servidores da área.

O resultado alcançado por São Luís no ranking nacional evidencia a política contínua de fortalecimento da segurança pública adotada pelo Governo do Maranhão, que inclui a entrega frequente de novas viaturas, ampliação do efetivo e investimentos em tecnologia e inteligência. As ações reforçam a presença policial nas ruas, qualificam o trabalho das forças de segurança e contribuem para a consolidação de um estado mais seguro.

23-01-2026 Sexta-feira

Dando continuidade à agenda municipalista do Governo do Maranhão, o governador Carlos Brandão recebeu, nessa quinta-feira (22), mais seis prefeitos no Palácio dos Leões, em São Luís. Com os novos atendimentos, já são 190 prefeitos recebidos, de um total de 217 municípios maranhenses.

Participaram do encontro os prefeitos Eudes Barros (Raposa), Adilson Guri (Bela Vista do Maranhão), Dr. Rômulo (Cajapió), Guilherme Aguiar (Primeira Cruz), Facinho (Cândido Mendes) e Izaque Cirino (Luís Domingues).

Durante a reunião, o governador destacou o compromisso do Estado com o fortalecimento dos municípios. “Hoje, demos continuidade à nossa agenda municipalista. Recebemos prefeitos e prefeitas para ouvir as demandas e, em breve, estaremos nos municípios para assinar ordens de serviço e entregar obras estruturantes que mudam a vida das pessoas”, afirmou Carlos Brandão.

O prefeito de Raposa, Eudes Barros, ressaltou os resultados imediatos do encontro. “É muita alegria e felicidade. Apresentamos as necessidades de Raposa e o Governo sinalizou que poderá atender de imediato. Estou saindo daqui com uma ambulância nova para a nossa população. Agradeço, em nome do povo de Raposa, ao governador Carlos Brandão e ao secretário Orleans Brandão pela parceria”, declarou.

Já o prefeito de Bela Vista do Maranhão, Adilson Guri, também avaliou positivamente a reunião. “Fui muito bem recebido, trouxe algumas demandas de Bela Vista do Maranhão e tenho certeza de que serão atendidas pelo nosso governador”, disse.

“Essa reunião foi muito importante. Trouxemos os vereadores, conversamos com o governador e os secretários e conseguimos avançar em diversas pautas. Apresentamos algumas demandas e, no sábado, iremos entregar vários serviços e obras em parceria com o nosso governador”, afirmou o prefeito Rômulo Marques, de Cajapió.

Os encontros fazem parte da agenda municipalista do Governo do Maranhão voltada ao fortalecimento da parceria entre o Estado e os municípios.

23-01-2026 Sexta-feira

Medida Provisória do Governo Federal estabelece reajuste de 5,4% para a categoria em 2026, elevando o vencimento inicial para R$ 5.130,63

O presidente Luiz Inácio Lula da Silva assinou, no dia 21 a Medida Provisória que atualiza a forma de cálculo do piso salarial nacional do magistério público da educação básica. A medida assegura ganho real aos professores e corrige uma distorção que poderia limitar o reajuste deste ano a apenas 0,37%.

Com a nova regra, o piso nacional será reajustado em 5,4% em 2026, passando de R$ 4.867,77 para R$ 5.130,63, para a jornada de 40 horas semanais. O índice representa um ganho real de 1,5% acima da inflação medida pelo INPC de 2025, que foi de 3,9%.

“Investir na Educação é garantir melhores condições de remuneração aos nossos professores. Isso é respeito e compromisso com quem dedica a vida a ensinar”, afirmou o presidente Lula.

Nova fórmula garante valorização permanente

A Medida Provisória estabelece que o piso será atualizado a partir da soma do INPC do ano anterior com 50% da média da variação percentual da receita real do Fundeb (Fundo de Manutenção e Desenvolvimento da Educação Básica e de Valorização dos Profissionais da Educação) nos cinco anos anteriores. Além disso, o texto determina que o reajuste nunca poderá ser inferior à inflação.

Na prática, isso significa que os professores da rede pública terão, no mínimo, a recomposição do poder de compra e, quando houver crescimento das receitas do Fundeb, também terão ganho salarial.

Segundo o Ministério da Educação (MEC), a medida adequa a Lei nº 11.738/2008 — criada no segundo mandato do presidente Lula — às mudanças trazidas pela Emenda Constitucional nº 108, que instituiu o novo Fundeb permanente.

“O presidente Lula assinou uma medida provisória construída a partir de um projeto que modifica o cálculo do piso do magistério, que é uma lei do governo do presidente Lula em 2008. É algo muito importante para o reconhecimento e valorização da carreira do magistério brasileiro”, afirmou o ministro da Educação, Camilo Santana.

Ele destacou que, pelas regras anteriores, o reajuste seria de apenas R$ 18 mas, com a nova fórmula, o aumento será de aproximadamente R$ 200. “Vamos garantir no mínimo a inflação mais a variação do Fundeb. O professor terá reconhecimento e valorização, sem perda salarial e com ganho real a partir do crescimento do fundo”, completou.

A nova regra está alinhada à meta 17 do Plano Nacional de Educação (PNE), que estabelece a valorização dos profissionais do magistério das redes públicas. A atualização do piso será formalizada por meio de portaria do MEC, com base nos critérios definidos pela Medida Provisória.

A ministra das Relações Institucionais, Gleisi Hoffmann, ressaltou que o governo atuará para garantir tramitação célere da medida no Congresso Nacional. “Se não fosse essa decisão do presidente, a correção seria de apenas 0,37%. Agora será de 5,40%. Isso faz muita diferença no salário básico dos professores”, afirmou.

As remunerações dos profissionais da educação básica são pagas por estados e municípios com recursos do Fundeb e complementação da União. Cada ente federado deverá oficializar o novo valor por meio de norma própria.

Ao garantir ganho real e previsibilidade no reajuste do piso nacional, o governo Lula reafirma a educação como prioridade estratégica para o desenvolvimento do Brasil. A valorização do magistério fortalece a escola pública, melhora a qualidade do ensino e reconhece o papel central dos professores na construção de um país mais justo e igualitário.

PT

23-01-2026 Sexta-feira

Ato é em reciprocidade à medida adotada pela China desde 2025

O presidente Luiz Inácio Lula da Silva anunciou que concederá isenção de algumas categorias de vistos de curta duração a cidadãos chineses, em reciprocidade à medida de isenção adotada pela China desde 2025.

Lula informou a decisão ao presidente da China, Xi Jinping, em conversa por telefone na noite desta quinta-feira (22).

Em nota divulgada na manhã desta sexta-feira (23), o Palácio do Planalto explicou que a isenção ocorre no contexto da ampliação da cooperação em áreas da “fronteira do conhecimento”.

A política de isenção de visto da China passou a incluir os cidadãos brasileiros desde 1º de junho de 2025, com validade de um ano que posteriormente foi ampliada até 31 de dezembro de 2026.

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A medida também inclui outros países sul-americanos (Argentina, Chile, Peru e Uruguai) no total de 45 nações que fazem parte da política unilateral chinesa.

O objetivo é facilitar o intercâmbio de pessoas entre o país asiático e outras regiões, no contexto de aproximação da China com a América Latina e outros blocos.

Brasil, Argentina e Chile estão entre as cinco maiores economias da região. Desde 2024, a maioria dos países europeus, bem como Japão e Coreia do Sul, não precisam de visto para viajar para a China.

Os portadores de passaportes comuns válidos desses países, são isentos da exigência de visto ao entrarem na China para fins de negócios, turismo, visita a familiares ou amigos, intercâmbios e trânsito. Eles podem permanecer no país por no máximo 30 dias sem visto.

Telefonema

O telefonema entre Lula e Xi Jinping durou cerca de 45 minutos. Os dois líderes conversaram sobre o adensamento das relações bilaterais desde a visita do presidente Xi ao Brasil e a formação da Comunidade de Futuro Compartilhado Brasil-China por um Mundo mais Justo e um Planeta mais Sustentável, em novembro de 2024. A iniciativa eleva a pareceria estratégica entre os dois países.

“A esse respeito, destacaram as sinergias entre os respectivos projetos nacionais de desenvolvimento, em especial nas áreas de infraestrutura, transição ecológica e tecnologia”, diz a nota da presidência do Brasil sobre a conversa.

Com relação ao cenário global, segunda a nota, Lula destacou que Brasil e China são países que detêm “papel central na defesa do multilateralismo, do direito internacional e do livre comércio”.

“Nesse contexto, os presidentes Lula e Xi reiteraram seu compromisso com o fortalecimento das Nações Unidas como caminho para a defesa da paz e da estabilidade no mundo.”

A agência de notícias estatal da China, a Xinhua, também divulgou informações sobre o telefonema e acrescentou que Xi Jinping disse a Lula que China e Brasil devem salvaguardar os interesses comuns do Sul Global e manter conjuntamente o papel central das Nações Unidas em meio à “situação internacional turbulenta”.

“A China está comprometida em ser sempre uma boa amiga e parceira dos países da América Latina e do Caribe (ALC), e em avançar juntos na construção da comunidade China-ALC com um futuro compartilhado, destacou [Xi]”, diz a Xinhua.

22-01-2026 Quinta-feira

O conhecimento foi a grande estrela da festa realizada pela Fundação de Amparo à Pesquisa e ao Desenvolvimento Científico (Fapema), vinculada à Secretaria de Estado da Ciência, Tecnologia e Inovação (Secti), na noite dessa quarta-feira (21). Em São Luís, a cerimônia de entrega do Prêmio Fapema 2025, que chegou à 20° edição, reuniu a comunidade acadêmica, empreendedores e autoridades para homenagear 64 nomes que se destacaram no ecossistema de produção científica do estado.

​Durante a solenidade, o governador do Estado, Carlos Brandão, ressaltou o compromisso da gestão com o financiamento da ciência como ferramenta de transformação social. O governador observou que, nesta área, o Maranhão também vive um momento histórico de crescimento, impulsionado por investimentos que atingiram mais de R$ 80 milhões em 2025, além de garantir o maior valor de bolsas de pesquisa do Brasil.

​“Esse prêmio nada mais é do que um estímulo, uma motivação para que as pessoas possam continuar apresentando bons projetos e colhendo bons resultados. A gente tem sempre uma preocupação de projetos produtivos, que tragam benefícios coletivos, desenvolvimento, geração de emprego e renda”, destacou o governador Carlos Brandão.

​O presidente da Fapema, Nordman Wall, enfatizou que a edição de 20 anos foi planejada para marcar simbolicamente os avanços com a estreia de categorias como Pesquisador Destaque Fapema 20 Anos e Empreendedorismo. O gestor reforçou que o reconhecimento é fruto de editais concorridos e que a inovação é o caminho para melhorar os indicadores sociais e econômicos. “Eu acredito muito que, por meio da ciência, tecnologia e inovação, vamos melhorar os índices econômicos e, consequentemente, sociais do nosso estado”, afirmou.

​Com o tema “Inovando o presente, construindo o futuro do Maranhão”, a premiação distribuiu um total de R$ 300 mil, além de troféus e diplomas em 10 categorias.

​Além das novas modalidades, o prêmio contemplou as categorias tradicionais: Pesquisador Júnior, Jovem Cientista, Dissertação de Mestrado, Tese de Doutorado, Pesquisador Sênior, Comunicação Científica, Inovação Tecnológica e o Popvídeo Ciências. Esta última chamou a atenção pela criatividade ao utilizar vídeos curtos para aproximar a ciência do público em geral.

​Para os premiados, a noite representou o ápice de anos de dedicação em pesquisa. No âmbito do mercado, Márcia Ferraresi, 1° lugar na categoria Empreendedorismo, desenvolveu uma solução de saúde digital para auxiliar pessoas com diabetes, com foco em comunidades indígenas. ​“Ter esse reconhecimento nos motiva a prosseguir cada vez mais na luta pela equidade e saúde digital. Que possamos ser uma referência para outros empreendedores em áreas sociais e de inovação tecnológica”, declarou.

​Na categoria Jovem Cientista em Ciências Biológicas, Aira Victória Lopes foi premiada pelo trabalho com tecnologias aplicadas à prevenção de complicações crônicas. Ela ressaltou a honra de receber o apoio governamental para projetos de alto impacto social. ​“Ter o reconhecimento de uma instituição como a Fapema só nos enche de orgulho. Sinto-me honrada com esse apoio do Governo do Estado para buscarmos inovação para a população maranhense”, afirmou.

​Já a pesquisadora Cecília Ribeiro, vencedora da categoria Cientista 20 Anos, relembrou a trajetória iniciada em 1996 e como o fomento contínuo pode transformar a realidade do estado. ​“O apoio da Fapema foi essencial não só para a minha trajetória, mas para o impacto social em todo o nosso estado. É uma inspiração para os mais jovens, que podem contar com esse suporte essencial”.

​Os pesquisadores, inventores, comunicadores e empreendedores vencedores receberam premiação em dinheiro, troféu e diploma, enquanto os finalistas foram reconhecidos com Certificados de Menção Honrosa, disponíveis na plataforma digital da Fundação. A cerimônia foi uma forma pública de agradecer pelo empenho e valorizar a atuação desses e de outros diversos atores sociais que formaram paralelamente uma lista especial de homenageados.

22-01-2026 Quinta-feira 

Resposta à chantagem de Trump sobre a Groenlândia trava Acordo de Turnberry, ameaça coesão da OTAN e empurra a União Europeia para nova configuração global

O Parlamento Europeu oficializou nesta quarta-feira (21) a suspensão indefinida da análise e ratificação do Acordo de Turnberry, o tratado comercial que deveria estabilizar as relações econômicas entre a União Europeia e os Estados Unidos. 

A decisão, anunciada por Bernd Lange, presidente da Comissão de Comércio Internacional, surge como uma resposta direta à escalada de hostilidades de Donald Trump, que condicionou a paz tarifária à entrega do território da Groenlândia aos EUA. Ao classificar a postura de Washington como uma violação da soberania dinamarquesa e uma tentativa de coerção inaceitável, Lange sinalizou um movimento que vai muito além da diplomacia, e desencadeia efeitos práticos que atingem a economia americana e redesenham o mapa das alianças globais.

Na prática, a suspensão representa um revés para a indústria norte-americana, sendo um verdadeiro “tiro no pé” desferido pela própria Casa Branca. Com o congelamento do processo, os exportadores dos EUA perdem imediatamente o acesso preferencial ao mercado europeu e a eliminação de tarifas sobre produtos industriais que estava prevista no acordo original. 

A gravidade da situação se estende à possibilidade real da União Europeia ativar a própria  “bazuca comercial”: o Instrumento Anti-Coerção (ACI), que permite impor sanções de até €93 bilhões sobre bens americanos. 

Sem o anteparo do acordo, setores estratégicos como a aviação e o agronegócio dos EUA enfrentarão a manutenção de pesadas barreiras, enquanto gigantes da tecnologia poderão sofrer a suspensão de licenças em solo europeu.  

O cenário de instabilidade já provoca um sangramento visível em Wall Street. Índices de Nova York registraram quedas acentuadas e o dólar perdeu força, refletindo o temor global de que a estratégia de Trump esteja isolando a maior economia do mundo.

Impactos econômicos e o isolamento de Washington

No campo político-militar, o impacto ameaça a própria existência da Otan, uma vez que a tentativa de submeter um território soberano através de sanções econômicas conseguiu dividir a aliança atlântica de um modo sem precedentes. Líderes como Emmanuel Macron e Ursula von der Leyen classificaram a postura americana como um erro estratégico monumental, e o gesto de solidariedade europeu foi imediato. Com diversos países aderindo ao envio de contingentes militares para a Groenlândia. Como bem observou a análise da The Economist, Trump corre o risco real de ganhar uma ilha, mas perder um continente inteiro, fragmentando a união ocidental e criando um vácuo geopolítico.

O maior revés para os Estados Unidos, contudo, reside na aceleração da autonomia estratégica da Europa, que agora busca caminhos para o Oriente com renovado vigor. O Parlamento Europeu e os governos dos países do continente começam a olhar para a Eurásia, e a intensificar laços comerciais com a China para diversificar mercados e cadeias de suprimentos, produzindo um resultado contrário ao pretendido pelos EUA que busca isolar a potência asiática. Além disso, o racha na Otan abre caminho para que Rússia e China explorem vulnerabilidades na região ártica, tanto em novas rotas comerciais quanto na exploração de recursos naturais em áreas que os EUA consideravam sob seu domínio exclusivo. 

Reconfiguração de parcerias e o fortalecimento do Sul Global

Nesse cenário de fragmentação do eixo atlântico, a ruptura com os Estados Unidos cria uma janela de oportunidade para a conclusão definitiva e implementação do acordo entre União Europeia e Mercosul. A necessidade europeia de substituir produtos agroalimentares e insumos industriais americanos favorece diretamente o bloco sul-americano. 

A médio e longo prazo, a guinada europeia beneficia drasticamente a China, que tende a consolidar-se como o principal fornecedor de tecnologia e bens de capital para a Europa em substituição aos produtos americanos tarifados. 

Enquanto as exportações dos EUA definham sob o peso da guerra comercial, a China e o Mercosul ocupam o vácuo deixado, alterando permanentemente a balança comercial global e reduzindo a hegemonia do dólar nas trocas internacionais.

21-01-2026 Quarta-feira

NATAÇÃO ESTACIONÁRIA

Treinamento resistido na natação com uso de liga elástica

Esclarecimentos e fundamentos para a melhoria da performance

O uso da liga elástica na natação constitui uma estratégia eficiente de treinamento resistido específico, indicada tanto para atletas de alto rendimento quanto para nadadores em processo de desenvolvimento técnico e físico. Entretanto, por ausência de fundamentação metodológica, esse recurso muitas vezes é utilizado de forma inadequada ou subaproveitada, limitando seus benefícios sobre a performance.

O que é a natação com liga elástica?

A natação com liga elástica consiste em nadar preso a um sistema elástico, fixado à borda da piscina ou a um ponto estável, de modo a impedir o deslocamento do nadador. Nessa condição, o atleta permanece em posição estacionária, vencendo simultaneamente:
• a resistência hidrodinâmica da água e
• a resistência progressiva da liga elástica.

Essa combinação gera uma sobrecarga contínua e específica durante todo o gesto motor.

Por que é considerada um treino resistido?

A natação estacionária com liga elástica caracteriza-se como treinamento resistido porque os gestos técnicos são executados contra uma resistência externa constante, o que promove:
• Maior recrutamento de unidades motoras
• Incremento da força específica de braçada e pernada
• Estímulo direto às valências físicas determinantes da performance

A liga também pode ser utilizada para o fortalecimento dos membros inferiores, especialmente em exercícios de empurrão na borda da piscina na posição de streamline, potencializando a força de saída, impulsão e estabilidade corporal.

Diferentemente da musculação tradicional, a resistência ocorre no mesmo plano, ritmo e padrão motor da natação, respeitando integralmente o princípio da especificidade.

Principais valências físicas desenvolvidas

O treinamento estacionário com liga elástica promove, de forma integrada, o desenvolvimento de:
• Força específica, sobretudo de membros superiores e core
• Potência muscular, quando aplicado com intensidade e controle adequados
• Resistência de força, fundamental para provas de média e longa duração
• Estabilidade corporal e controle postural
• Coordenação neuromuscular
• Eficiência técnica sob fadiga

Essas adaptações refletem diretamente na qualidade da braçada, na manutenção da técnica ao longo da prova e na economia de nado, fatores decisivos no desempenho de atletas de alto rendimento.

Por que muitos têm dificuldade em criar exercícios eficazes?

As dificuldades mais frequentes na aplicação desse método decorrem de:
• Uso da liga sem objetivo fisiológico ou técnico definido
• Falta de controle da intensidade e da tensão elástica
• Ênfase excessiva em “força bruta”, com prejuízo da técnica
• Ausência de relação entre o exercício, a prova-alvo e a fase da temporada

O êxito do método não depende apenas do material, mas de planejamento, progressão e intenção técnica clara.

Como utilizar de forma correta?

Para que o treinamento com liga elástica resulte em ganhos reais de performance, o treinador deve considerar criteriosamente:
• Distância e tensão da liga (quanto maior a distância, maior a resistência)
• Tempo de esforço, priorizando estímulos controlados em vez de contagem mecânica de braçadas
• Qualidade técnica como prioridade absoluta
• Intervalos de recuperação, alinhados ao objetivo fisiológico do treino
• Integração ao planejamento anual, respeitando períodos de base, fase específica e polimento

Em síntese

O treinamento estacionário com liga elástica:

✔️ É um método seguro, eficiente e altamente específico
✔️ Desenvolve valências físicas determinantes da natação competitiva
✔️ Melhora a performance sem descaracterizar o gesto técnico
✔️ Constitui uma ferramenta estratégica quando corretamente orientada

Quando bem aplicado, o uso da liga elástica aproxima o treinamento das exigências reais da competição, tornando-se um diferencial relevante na preparação de atletas de alto rendimento.
COLABORAÇÃO PARA MELHORIA DO CONHECIMENTO DOS TÉCNICOS DE NATAÇÃO COMPETITIVA

OSVALDO TELLES NETO
TÉCNICO DE NATAÇÃO DE ALTO RENDIMENTO

21-01-2026 Quarta-feira

Assembleia Legislativa do Maranhão destaca Dia Nacional de Combate à Intolerância Religiosa.

Fé não se discute, se respeita.

O Maranhão é terra de diversidade, de muitas tradições e de muita fé.
Essa pluralidade é o que nos torna únicos.

Hoje, no Dia Nacional de Combate à Intolerância Religiosa, lembramos que a convivência pacífica é essencial para a nossa sociedade.

A Assembleia Legislativa trabalha para garantir que o direito de expressar sua crença seja livre e seguro.
Afinal, independentemente da religião, o respeito é o elo que nos une. ✨